MediCore · L'espace médical

Bouger n'est pas un conseil.
C'est une prescription.

On vous a déjà dit de faire un peu de sport pour le moral. Chez CORE, on ne vous le conseille pas : on vous le prescrit. Un médecin généraliste et du sport évalue votre situation, dose l'activité physique comme une intervention de première ligne pour votre santé mentale et votre santé tout court, puis un kiné et des coachs la mettent en œuvre avec vous, semaine après semaine.

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Pourquoi

Le sport pour le moral, tout le monde le sait. Presque personne ne le prescrit.

Fatigue qui ne passe pas, sommeil en miettes, stress qui déborde, moral en berne : ces motifs remplissent les salles d'attente. La réponse habituelle tient en une phrase, « essayez de bouger un peu plus », glissée en fin de consultation entre deux conseils d'hygiène de vie. Sans dose, sans suivi, sans personne pour vous accompagner. Autant dire un vœu.

Pourtant la recherche est claire depuis des années : l'activité physique encadrée agit sur l'anxiété, la dépression légère à modérée et la détresse psychologique avec une efficacité comparable aux prises en charge classiques. MediCore existe pour la traiter comme telle : une intervention médicale de première ligne, prescrite, dosée et suivie.

Ce que dit la science

Une intervention de première ligne, pas un à-côté

Quatre repères, tirés de la recherche récente, qui expliquent pourquoi le médecin de CORE fait de l'activité physique un traitement à part entière.

128 000

participants réunis dans la revue de référence du British Journal of Sports Medicine (2023) : l'activité physique réduit les symptômes de dépression, d'anxiété et de détresse psychologique.

1,5 ×

l'effet médian de l'activité physique sur la dépression légère à modérée, rapporté à celui des médicaments ou de la psychothérapie dans cette même revue.

218

essais cliniques analysés par le BMJ (2024) : marche, course, yoga et musculation réduisent la dépression, d'autant plus que l'effort est encadré et soutenu.

150 min

par semaine, la dose recommandée par l'OMS. Au Royaume-Uni, le NICE place l'activité physique en groupe parmi les options de première ligne face à la dépression peu sévère.

Sources : Singh et al., British Journal of Sports Medicine, 2023 ; Noetel et al., BMJ, 2024 ; OMS, recommandations sur l'activité physique, 2020 ; NICE, guideline NG222, 2022. Ces repères ne remplacent pas un avis médical individuel.

Comment ça se passe

Prescrite, dosée, suivie

Une ordonnance d'activité physique se construit comme n'importe quelle prescription : avec un examen, une dose et un suivi.

Le médecin vous reçoit

Consultation sur place avec le Dr Oumary Smith. Vous parlez de ce que vous vivez, pas seulement de votre corps : sommeil, énergie, stress, moral. Bilan, prise de sang sur place si nécessaire, lecture de vos antécédents et de vos traitements en cours.

L'activité est prescrite

Type d'effort, intensité, fréquence, durée, progression : la prescription est écrite noir sur blanc, adaptée à votre état, à vos traitements et à votre quotidien. Elle complète votre suivi existant, elle ne le remplace jamais.

Elle est suivie

Le kiné pose les fondations si votre corps a besoin d'être préparé, les coachs prennent le relais, et le médecin réévalue à chaque macrocycle de huit semaines. Ce qui se mesure s'ajuste.

Le médecin

Dr Oumary Smith, médecin généraliste et du sport.

Un médecin dans un centre sportif, ce n'est pas un luxe. C'est ce qui change le statut de l'activité physique : elle passe du conseil à la prescription. Le Dr Oumary Smith assure des consultations sur place, lit et valide vos bilans, oriente vers le bon spécialiste quand quelque chose mérite d'être creusé, et garde la main sur tout ce qui touche à votre santé dans votre parcours.

Concrètement : une consultation avant de vous lancer, une prescription d'activité physique adaptée à votre situation, y compris quand le motif est le stress, l'anxiété, le sommeil ou le moral, et un regard médical posé sur votre programme, du premier bilan à la suite.

La prise de sang se fait ici. Un bilan biologique réalisé sur place, puis lu et validé par le médecin avant tout programme : votre entraînement se construit sur du réel, pas sur des suppositions.

Bilan biologique lu et validé par le Dr Oumary Smith, médecin généraliste et du sport chez CORE à Naninne

Le kiné

Le pont entre la prescription et l'entraînement.

Une prescription ne vaut que si le corps peut la suivre. Le kiné fait le point sur ce que le vôtre peut faire aujourd'hui, accompagne la reprise en douceur quand vous débutez ou que vous revenez de loin, et prend soin de ce qui tire ou fatigue, toujours en lien avec votre bilan et avec l'orientation du médecin.

Si vous n'avez jamais fait de sport, ou plus depuis longtemps, vous pouvez commencer avec lui : quelques séances pour réveiller le corps, comprendre ce qui coince et poser des fondations solides. Ensuite seulement, les coachs prennent le relais. Le kiné est un prestataire indépendant : ses soins se font sur prescription, se règlent à part de votre abonnement et sont remboursés par la mutuelle en cas de pathologie.

Découvrir Recovery CORE

La combinaison qui fait la longévité

Médecin, kiné, coachs : le même triangle.

Dans la Méthode CORE, rien ne se décide sans regard médical : on mesure votre point de départ, le médecin valide l'orientation, puis votre entraînement et votre récupération se construisent pour vous. Le médecin n'est pas un service annexe, il est dans le Triangle de la Longévité, aux côtés des coachs. Le kiné intervient à part, sur prescription, quand le corps le demande.

C'est cette combinaison qui fait tenir la prescription dans le temps : pas une saison de motivation, un corps et une tête qui vous portent pour les décennies qui viennent.

Découvrir la Méthode CORE

Le Triangle de la Longévité CORE : Bilan AURA, validation médicale, entraînement et récupération

En toute transparence

Ce que MediCore est, et ce qu'il n'est pas.

MediCore prescrit et encadre l'activité physique comme un traitement. Il ne remplace ni votre médecin traitant, ni un suivi psychologique ou psychiatrique, ni un traitement en cours : il s'y ajoute, et le médecin de CORE travaille en lien avec eux si vous le souhaitez. Rien ne s'arrête ni ne se modifie sans avis médical.

Si vous traversez un moment très difficile, ne restez pas seul : Télé-Accueil répond au 107, jour et nuit, gratuitement.

Votre santé mentale mérite mieux qu'un conseil.

Venez nous raconter d'où vous partez : fatigue, stress, sommeil, moral, ou simplement l'envie de reprendre la main. Le médecin vous reçoit, et la première séance est offerte.

Demander une consultation +32 81 67 13 90

Bouger n'est pas un conseil.
C'est une prescription.

Une intervention de première ligne, pas un à-côté