Martial CORE · Les disciplines

Le tapis, discipline par discipline.

Boxe anglaise, kickboxing, jiu-jitsu brésilien, grappling, et le MMA qui rassemble le tout : chaque cours expliqué simplement, pour que vous sachiez où vous mettez les pieds avant même votre première séance. C'est l'école de combat La Cage qui fait vivre ce tapis, chez CORE à Naninne.

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Les cours du tapis

Cinq disciplines, un même esprit

Des coachs certifiés, des groupes où chacun avance à son niveau, et la sécurité d'abord. Les cours durent d'une heure à une heure trente selon le créneau, et sont compris dans Martial CORE et Full Accès.

Cours de boxe anglaise chez CORE à Naninne
Tous niveaux · Adultes

Boxe anglaise

Le sport noble : jeu de jambes, timing et précision des poings. Le cardio et la maîtrise, sans jamais perdre le contrôle.

  • Jab, direct, esquives et déplacements
  • Travail au sac, aux pattes d'ours et en opposition cadrée
  • Cardio et coordination qui progressent séance après séance
60 min · encadré par un coach · référent boxe anglaise : Abdel Aziz

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Cours de kickboxing chez CORE à Naninne
Débutant à confirmé · Adultes, jeunes et section féminine

Kickboxing

Pieds et poings, du rythme et du relâchement. Accessible dès le premier cours, idéal pour se défouler et gagner en coordination.

  • Coups de poings, low kicks et combinaisons
  • Enchaînements au sac et aux paos
  • Un cardio explosif qui se construit sans se blesser
60 min · encadré par un coach · référent striking : Maga

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Cours de jiu-jitsu brésilien chez CORE à Naninne
Du débutant au compétiteur · Adultes

Jiu-jitsu brésilien

Le combat en kimono, axé sur le contrôle, les déplacements et les soumissions. Ici, la technique prime sur la force.

  • Contrôle, balayages et soumissions au sol
  • Travail en kimono, du Gi débutant au compétiteur
  • Un jeu d'échecs physique qui s'apprend pas à pas
60 à 90 min · encadré par un coach · référent BJJ : Islam

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Cours de grappling chez CORE à Naninne
Tous niveaux · Adultes

Grappling

La lutte sans frappe : projections, contrôle au sol et soumissions, sans kimono. Intelligence et gestion de l'effort.

  • Projections et amenées au sol
  • Contrôle des positions et soumissions
  • Un travail complet du corps, sans un seul coup porté
60 min · encadré par un coach · référent grappling : Islam

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Cours de MMA et cagework chez CORE à Naninne
Tous niveaux · Adultes et ados

MMA et cagework

Là où tout se rejoint : les poings, les jambes, la lutte et le sol, réunis dans une seule discipline, jusqu'au travail en cage. Le combat dans sa version la plus complète.

  • Striking, lutte et combat au sol dans la même séance
  • Cagework : le travail spécifique contre la cage
  • Adapté à votre niveau, la sécurité d'abord
60 min · encadré par des coachs certifiés · référents : Maga (striking) et Islam (grappling)

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Pour chacun sa place

Les jeunes et la section féminine

Cours Kids et Ados chez CORE à Naninne
Kids 6-9 ans · Ados 10-15 ans

Cours jeunes

Un cadre qui canalise l'énergie, construit la confiance et enseigne le respect, saison après saison. On y apprend autant à tomber qu'à se relever.

  • Accès à tous les cours, adaptés à son âge : du pieds-poings au grappling, pour un développement complet
  • Inscription à la saison, en ligne en quelques minutes
  • Formule Parent-enfant : vous vous entraînez pendant son cours

Kids (6 à 9 ans) : BJJ le lundi et le jeudi de 17h à 18h, K1 le mercredi de 16h à 17h et le samedi de 10h à 11h.
Ados (10 à 15 ans) : BJJ le mardi et le vendredi de 17h à 18h, K1 le mercredi de 17h à 18h et le samedi de 11h à 12h30.
Dès 16 ans, ce sont les cours adultes, avec l'accord d'un parent.

encadré par un coach · référent BJJ et grappling : Islam · coach assistant BJJ kids : Armin · Inscrire mon enfant

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Cours de boxe entre femmes chez CORE à Naninne
Débutante à confirmée · Entre femmes

Section féminine

Des cours réservés aux femmes : sports de combat et préparation physique dans un cadre dédié, où l'on progresse en confiance, chacune à son rythme.

  • Pieds-poings et prépa physique, débutantes bienvenues
  • Un cadre dédié pour oser, essayer et progresser
  • L'essai offert se fait sur un cours Only Ladies

Only Ladies : le mercredi de 21h à 22h30 et le samedi de 12h30 à 14h. Le cours du mercredi finit après 22h, heure de fermeture du centre : le coach est présent jusqu'à la fin du cours.

encadré par les coachs du tapis · Réserver mon essai offert

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L'esprit du tapis vaut pour tous : on salue, on protège son partenaire, on progresse ensemble. L'intensité s'adapte à chacun, jamais l'inverse.

Notre regard sur le tapis

Ici, on devient artiste martial

Un combattant sait se battre. Un artiste martial a choisi un mode de vie : sa pratique le suit bien après le cours, dans sa façon de se tenir, de se maîtriser et de respecter l'autre. Dans « art martial », nous entendons d'abord le mot art. Le tapis est l'endroit où vous montrez ce que vous portez en vous, comme d'autres le font avec un crayon ou un instrument. C'est ce chemin-là que chaque discipline ouvre chez CORE, dès le premier cours.

Combattant ou artiste martial ?
L'école de combat

La Cage vit ici.

Ce tapis, c'est celui de La Cage : la même école, les mêmes coachs, la même exigence, désormais chez CORE. Et si la flamme du combat vous prend, La Cage vous ouvre l'étage au-dessus.

Le planning du tapis

Les horaires officiels

La semaine complète des cours, du lundi au dimanche. Touchez un cours pour découvrir ce qui vous y attend : le contenu, le référent, l'intensité. Les cours adultes sont compris dans Martial CORE et Full Accès, l'Open Mat dans Full Accès seulement. Les cours Kids et Ados se suivent avec l'abonnement Kids ou Ados, à la saison.

LUN
MAR
MER
JEU
VEN
SAM
DIM
09:00
10:00
10:30
11:00
12:00
12:30
13:30
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
K1 / Kickboxing BJJ MMA Grappling Lutte Boxe Cage Work Kids 6-9 Ados 10-15 Only Ladies Sparring Pro Spécialisé

Les cours Pro se rejoignent sur accord du coach, et le créneau Gestion de violences est réservé aux métiers de la police et de la sécurité.

Heures du centre, de l'accueil et cours du soir

  • Le centre (accès des membres) : du lundi au vendredi de 5h30 à 22h, le samedi et le dimanche de 8h à 20h.
  • L'accueil : de 10h à 20h, sept jours sur sept.
  • Les cours du soir : un cours encadré peut finir après 22h (Only Ladies le mercredi de 21h à 22h30). Le coach est présent jusqu'à la fin du cours.
  • Un essai après 20h : seulement sur un cours ouvert à l'essai. L'accueil est fermé, c'est le coach du cours qui vous accueille. Arrivez 10 minutes avant le début du cours.
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Venez essayer, votre essai est offert.

Choisissez la discipline qui vous attire, venez la vivre une fois, et vous saurez. Martial CORE ouvre tout le tapis, Full Accès ouvre tout le centre.

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