À Naninne, près de Namur, Fit CORE est le circuit connecté DKN Technology : des machines de force qui se règlent sur vous, et un écran qui vous montre le mouvement. Pas besoin d'un passé sportif, vous avancez à votre rythme avec un coach présent dans la salle.
Vous vous installez, tout se règle sur vous, et l'écran vous montre le geste. Du très léger au plus engagé, vous enchaînez les postes à votre rythme sans réfléchir aux réglages. Pratique quand on démarre, rassurant quand on reprend après une pause.
C'est calme, ça se fait seul ou à plusieurs, et l'esprit est toujours le même : on protège d'abord, on avance ensuite.
Fit CORE, c'est le circuit connecté DKN Technology, où la machine se règle sur vous et vous guide, et l'espace fonctionnel pour bouger à votre rythme. Physical CORE, c'est la préparation physique : le travail de force (rack, poids libres, kettlebells) avec un coach qui vous montre le geste juste, et le coaching individuel. L'accès aux deux espaces est compris dans LIFT et Full Accès ; le coaching individuel se paie à part. Découvrir Physical CORE.
Le circuit est ouvert aux heures du centre : du lundi au vendredi de 5h30 à 22h, le samedi et le dimanche de 8h à 20h. Voilà ce qui se passe la première fois.
Vous scannez le QR code affiché sur une console : il ouvre la création de votre compte DKN. Vous notez ensuite votre identifiant dans votre espace membre, onglet Club, pour que l'équipe retrouve vos séances.
Sur chaque machine de force, un test de résistance en trois essais mesure votre force du moment, et la machine en tire vos charges de départ. Le coach présent dans la salle vous montre comment faire.
Un échauffement sur le vélo, le cœur de séance de poste en poste, puis un retour au calme. Les séances standard du circuit vous attendent dans votre espace membre, avec la démonstration de chaque mouvement.
Chaque poste propose quatre modes de résistance, pour couvrir la force, la reconstruction et le contrôle. Les modes standard et élastique se pratiquent en autonomie ; l'isocinétique et l'excentrique se font avec un coach.
Le bon mouvement, la bonne intensité, et personne pour vous regarder de haut. C'est souvent ce qui fait qu'on revient la semaine suivante.
La trajectoire est encadrée. Moins de risque de mal faire, plus facile de bien travailler le muscle visé.
L'intensité s'ajuste finement à chaque série. Vous trouvez ce qui vous convient, sans rien manipuler.
Vos séances se gardent d'une fois à l'autre. Vous constatez les progrès plutôt que de les espérer.
Un mouvement cadré, rien à rattraper. Parfait pour débuter, revenir après une pause ou avancer en confiance.
On enchaîne les postes en circuit. Une séance complète et dense, même quand vous avez peu de temps.
Si vous suivez le Protocole CORE, vos séances sur le circuit nourrissent votre bilan, et votre programme s'ajuste sur votre vraie vie.
Un coach est présent dans la salle : il vous montre le premier réglage, cale votre mouvement, répond à vos questions et passe voir comment ça avance.
Le circuit s'utilise très bien avec un simple abonnement. Le Protocole CORE est un accompagnement distinct, pour celles et ceux qui veulent un programme bâti sur leur bilan.
L'accès au circuit aux heures d'ouverture, les séances standard dans votre espace membre, et un coach présent dans la salle pour le premier réglage et vos questions. LIFT : 69,00 € par 4 semaines. Full Accès : 99,99 € par 4 semaines, avec en plus les cours du tapis. Engagement de 53 semaines, ou Flex à + 11 €. Martial CORE n'ouvre pas le circuit.
Le Bilan AURA pour faire le point sur votre condition et vos objectifs, la Planification THOR pour votre programme personnalisé, des réévaluations toutes les 8 semaines et le suivi du coach et du préparateur physique. 2 499 € l'année, signé au club, à part de l'abonnement.
Le circuit connecté, à votre rythme. Les poids libres, c'est Physical CORE. Les cours en groupe, c'est sur le tapis du Martial CORE.
Avec l'essai offert, on vous fait le tour, vous essayez le circuit, et vous voyez par vous-même l'ambiance. Vous passez plutôt en semaine ou le week-end ?
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